Можно ли есть финики кормящим мамам новорожденных

Можно ли финики кормящей маме? | Уроки для мам

Во-первых, финики – это кладезь витаминов, минералов и важных для организма аминокислот.
Так, калий, входящий в состав этого ценного плода, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и способствует очищению организма от шлаков и токсинов.
Витамин А помогает продуктивному развитию костной ткани и благотворно влияет на зрение.
Витамины группы В участвуют в процессах регулировки обмена веществ в организме и играют важную роль в поддержании нормального состояния кожи.
И это ещё далеко не все полезные свойства плодов финиковой пальмы.
Во-вторых, окситоцин, содержащийся в финиках, имеет свойство укреплять волокна матки, что способствует более лёгкому протеканию родов. В послеродовом же периоде окситоцин, начиная работать как гормон, стимулирует процесс выработки грудного молока, таким образом, финики вдвойне полезны кормящим мамам.
В-третьих, благодаря своей питательности, финики прекрасно утоляют голод и могут стать прекрасной альтернативой сладостям.
Сахара, содержащиеся в финиках, легко усваиваются организмом. Финики показаны при физических нагрузках и переутомлении, а это так актуально для молодых мам, кормящих грудью, устающих и часто недосыпающих.
Однако, сильно усердствовать не надо, поглощая финики на завтрак, обед и ужин, так как калорийность этих плодов достаточно высока.

Финики при грудном вскармливании новорожденного: можно ли кормящей маме

При кормлении грудью каждый продукт должен по назначению использоваться в организме человека. Есть финики можно, к тому же плоды обладают целым спектром положительных свойств и качеств. К примеру, в голодные времена люди могли в течение долгого времени питаться исключительно такими плодами и водой. Кушать финики при ГВ – восполнять недостаток компонентов для восстановления ослабленного организма после родов. В результате мать получает большое количество необходимых для жизнедеятельности компонентов. Плоды природы оказывают целый спектр положительных воздействий на организм человека:
натуральные компоненты помогают снизить уровень холестерина в крови, который негативно влияет на самочувствие человека;
для здоровых и крепких костей нужен кальций;
полезные свойства обеспечиваются также благодаря витамину А – с его помощью можно существенным образом улучшить зрение и укрепить отвечающую за это мышцу;
В – главный витамин, который используется организмом малыша для формирования полноценной нервной системы;
улучшаются все обменные процессы в организме матери на клеточном уровне;
съедаемый финик обеспечивает женский организм необходимым запасом энергии;
мамочка сможет сохранить красоту и молодость на протяжении длительного времени;
для кормящей мамы важно не поддаваться инфекции и вредному воздействию бактерий, это можно обеспечить при наличии в организме достаточного количества витамина С;
фолиевая кислота – главный компонент, который необходим малышу для формирования правильной кровеносной системы;
в финиках также много других компонентов, которые необходимы как матери, так и ребенку.

Можно ли финики при грудном вскармливании: чем они полезны, норма употребления в день, возможный вред

Финики имеют в своём составе очень много важных для организма веществ и витаминов, а именно:
пектин (поддерживает холестерин в крови на нужном уровне и улучшает обмен веществ);
витамины группы А (улучшает зрение);
витамин В (влияют на развитие нервной системы);
витамин РР (предотвращает возникновения диабета и гипертонии);
витамин Е (замедляет процесс старения клеток);
витамин С (препятствует развитию инфекционных заболеваний);
фолиевая кислота (положительно влияет на иммунную и кровеносную систему человека);
различные микроэлементы (фтор, селен, калий, кобальт, медь, железо);
серотонин (улучшает настроение);
меланин (увеличивает стрессоустойчивость организма).
Регулярное употребление этого продукта оказывает благотворное влияние на организм в целом, а именно:
Повышает иммунитет, помогает при простудах.
Способствует укреплению костей и зубной эмали.
Регулирует работу мозга (значительно улучшается память), а также почек и сердца.
Нормализует уровень холестерина в крови.
Препятствует возникновению анемии.
Является гормонов счастья (помогает справиться с депрессией и плохим настроением).
Улучшает кожу, делая её молодой и гладкой.
Препятствует возникновению злокачественных образований.

Можно ли финики при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме финики и сколько среднесуточная норма этого плода?
Если молодая мама во время грудного вскармливания внесёт этот плод в своё повседневное меню, то это окажет следующее воздействие на её организм:
Благодаря выработке окситоцина происходит более быстрое сокращение матки после родов.
Улучшается лактация и качество молока.
Эти плоды помогают справиться с послеродовой депрессией и усталостью.
Финики являются хорошим средством против бессонницы.
Отлично справляются с возникновением изжоги.
Быстро усваиваются организмом, в результате чего не возникает чувство тяжести.
Насыщают организм кормящей матери и ребёнка всеми необходимыми компонентами и витаминами, которые так необходимы в столь сложный период.
Благодаря содержащимся в этом плоде марганца, кобальта, цинка, алюминия организм молодой мамочки становится выносливее и сильнее.
Финики являются не только целебным продуктом во время грудного вскармливания, но и безопасным. Они не подвергаются обработке вредных химических веществ для длительного хранения, как это происходит, например, с бананами.

Правила употребления при грудном вскармливании

В ста граммах этого продукта содержится 274 ккал. Поэтому если ими злоупотреблять при грудном вскармливании и поедать в неограниченном количестве, то это может привести к появлению лишних килограммов, а также к расстройству желудка мамы и малыша.
Финики при гв можно употреблять в пищу в различном виде. Их можно есть отдельно, а также варить компоты, кисели, добавлять в салаты, десерты, пудинги и различную выпечку. Кроме этого, этот плод можно добавлять и при готовке вторых блюд, например, к рыбе или мясу. А также они отлично притупляют чувство голода, поэтому финики можно употреблять во время перекусов. Главное при этом, покупать их только в проверенных местах и перед тем как есть, тщательно мыть.

Финики при грудном вскармливании, когда и сколько можно

Химический состав плодов представлен следующими компонентами:
минимальное количество жиров (не выше 0.5%);
углеводы в виде натуральных сахаров – фруктоза, глюкоза и цукроза;
соли и нужные минералы – железо, калий, цинк, натрий и другие;
необходимые организму аминокислоты;
витамины практически всех групп, включая весь состав группы В;
пищевые волокна;
пектин;
протеин (белок);
фтор;
селен;
пантотеновая кислота.
Фрукт, благодаря своему составу, будет очень полезен не только кормящим мамам, но и всем женщинам после рождения ребенка.
Ежедневное употребление фиников положительно влияет на состояние иммунной системы роженицы. Не стоит забывать, что после появления малыша в организме начинается масштабная гормональная перестройка. Мамочки снова, как и в начале беременности, подвержены различным инфекциям. Финики – неплохая альтернатива медикаментозным стимуляторам иммунитета.
Фрукт помогает нормализовать работу сердца, печени и почечной системы.
Если есть плоды регулярно, то можно забыть о резких скачках показателей АД. К тому же это еще и профилактика развития онкологии.
Благодаря входящим в состав фиников витаминов и микроэлементов, они помогают женскому организму быстрее восстановиться после родов. Особенно при значительной кровопотере.
Фрукт будет полезен в следующих случаях:
при частых изжогах;
для стимуляции мозговой деятельности;
для лучшего разжижение и выведения мокроты из легких.
Стоит учитывать, что в финиках содержится большой процент сахаров, и это может весьма негативно сказываться на состоянии зубов. Чтобы не стимулировать процесс разрушения эмали, который запускается во время беременности у многих женщин, рекомендуется после употребления плодов  полоскать рот чистой кипяченой водой.

Как правильно вводить финики в рацион кормящей женщины?

Финики при грудном вскармливании будут полезны и женщине, и ребенку. Но чтобы не причинить кишечнику малыша вред, нужно знать правила ввода продукта в рацион.
Первый раз можно съесть один, максимум два финика за завтраком. Через пару часов вещества уже попадут в грудное молоко, и женщина сможет оценить реакцию новорожденного на новый для него продукт. Если признаков развития аллергической реакции не наблюдается, то фрукт можно есть и дальше. Но не слишком увлекаться.
Финики желательно запивать молоком. Можно даже делать молочные коктейли на его основе. Как утверждают специалисты по грудному вскармливанию, это стимулирует процесс лактации. Кроме того, такая смесь получается более чем калорийной и передает свои свойства и женскому молоку.
Плоды можно использовать также и при приготовлении блюд.
Из него можно варить кисели и компоты, а также добавлять в чай.
Финики хорошо дополняют вкус салатов и десертов.
Их рекомендуется класть в сладкую выпечку.
При грудном вскармливании фрукт можно использовать во вторых блюдах. Например, он отлично вписывается в рецепт плова и прекрасно подчеркивает вкус куриного мяса.
При желании можно найти рецептуру приготовления рыбы, также включающую финики. Идеален фрукт и для десертов. Он отлично сочетается с мороженым.

Обработанные и необработанные финики

Кормящая женщина должна максимально внимательно относиться к выбору продуктов. Ведь все, что она ест, автоматически «пробует» и малыш: все вещества проникают в грудное молоко. Поэтому продукты, обработанные какими-либо консервантами, желательно из рациона исключать.
При выборе фиников нужно обратить внимание на мякоть. Если заметен явный блеск, то плод прошел обработку сахарным сиропом и консервантом. От покупки такого лакомства лучше отказаться.
В крупных супермаркетах можно купить свежие финики. Они отличаются от обработанных:
имеют матовый оттенок;
мягкие.
Особенно тщательно к выбору продукта нужно подходить в летнее время, поскольку фрукт может оказаться испорченным из-за жары. И тогда расстройство кишечника младенцу гарантировано.
Женщины, живущие в южных регионах, могут заготавливать финики самостоятельно.
Сорванные фрукты ополаскиваются и сушатся на улице в полутени. Чтобы защитить их от насекомых, используется марля. Ею просто накрывают финики.
Сушить плоды можно и в духовке, и в специальных электросушилках.
Свежие финики можно замораживать и хранить в морозилке. Используются такие фрукты для приготовления компотов, морсов, десертов и выпечки.
Вне зависимости от способа заготовки, финики можно использовать при грудном вскармливании, соблюдая рекомендации специалистов по введению продукта.

Влияние фиников на лактацию

Кроме рассмотренных ранее свойств фрукта, финики при грудном вскармливании будут полезны и в другом плане. Они способствуют активному продуцированию в женском организме особого гормона – окситоцина.
За выработку молока отвечает гормон – пролактин. Задача окситоцина – расслабление молочных протоков и, как результат, качественная отдача молока. И это значит, что малыш получает необходимую ему норму питания полностью. Включая и «заднее», самое полезное молоко.

Финики не только помогают стимулировать выработку женским организмом окситоцина, но еще и делают молоко более «сытным» и полезным для ребенка. Кишечная микрофлора младенца становится более здоровой, поскольку «вредные» бактерии выводятся естественным путем. Малыш меньше мучается от кишечных колик.
Кроме этого, финики стимулирую выработку серотонина, который еще называют гормоном счастья. Именно он делает женщину спокойной и умиротворенной, оберегая от негативных эмоций.

Финики во время первого месяца грудного вскармливания

Финики уже в первый месяц можно вводить в рацион кормящей матери, поскольку они хорошо влияют на наполнение груди и отдачу грудного молока. В результате молочные железы опустошаются максимально полно, что усиливает лактацию, а малыш уже с первых часов и дней своей жизни получает полноценное питание.
Но введение в рацион матери нового для ребенка продукта должно быть особенно осторожным. ЖКТ малыша может дать на него сильную реакцию. Сколько можно в день съедать фиников? Начинать нужно с одной – двух штук за завтраком и тщательно следить за крохой. Если негативные проявления со стороны кишечника младенца отсутствую, то дневную норму фиников можно понемногу увеличивать. В день можно съедать не больше 7 плодов.
С какого возраста ребенка женщине можно начинать есть финики? Попробовать плоды можно уже на первом месяце его жизни.
С отзывами мамочек о финиках в период грудного вскармливания вы можете познакомиться на нашем форуме, а заодно и принять участие в обсуждении интересных вопросов.

Аллергическая реакция на финики

Как и другие продукты, финики могут спровоцировать развитие аллергической реакции как у самой кормящей мамы, так и у младенца.
Сам по себе плод не относится к высокоаллергенным продуктам. Но с его введением в рацион нужно быть осторожным женщинам, уже имевшим проявления пищевой аллергии. Касается это и младенцев.
Если у кормящей мамы аллергии на фрукт точно нет – она его спокойно ела до беременности, и никаких проявление не было – то необходимо исключить непереносимость фиников у младенца. Особенно это касается грудничков первого месяца жизни.
Утром необходимо съесть один финик и понаблюдать за ребенком. Признаком непереносимости становятся:
покраснение щек;
появление высыпаний на коже;
расстройство стула;
вздутие живота;
приступы сильных кишечных колик.
Если ничего из перечисленной симптоматики у ребенка нет, то норму фиников можно постепенно увеличивать. Но при этом продолжать следить за реакцией малыша.
Финики при грудном вскармливании – полезный продукт. Он улучшает химический состав молока, делая его более питательным. Но если у младенца появились признаки аллергии, то фрукт из рациона женщины необходимо сразу исключить.

Финики при грудном вскармливании: польза или вред?

\r\n\r\n (function(w, d, n, s, t) {\r\n w[n] = w[n] || [];\r\n w[n].push(function() {\r\n Ya.Context.AdvManager.render({\r\n blockId: \”R-A-252707-41\”,\r\n renderTo: \”yandex_rtb_R-A-252707-41\”,\r\n async: true\r\n });\r\n });\r\n t = d.getElementsByTagName(\”script\”)[0];\r\n s = d.createElement(\”script\”);\r\n s.type = \”text\/javascript\”;\r\n s.src = \”\/\/an.yandex.ru\/system\/context.js\”;\r\n s.async = true;\r\n t.parentNode.insertBefore(s, t);\r\n })(this, this.document, \”yandexContextAsyncCallbacks\”);\r\n( window.advanced_ads_ready || jQuery( document ).ready ).call( null, function() {window.advanced_ads_sticky_items = window.advanced_ads_sticky_items || {};advanced_ads_sticky_items[ \”adv-scrool-4438ffc39d0\” ] = { \”can_convert_to_abs\”: \”1\”, \”initial_css\”: jQuery( \”#adv-scrool-4438ffc39d0\” ).attr( \”style\” ), \”modifying_func\”: function() { jQuery( \”#adv-scrool-4438ffc39d0\” ).css({ \”-webkit-transform\”: \”translateX(-50%)\”, \”-moz-transform\”: \”translateX(-50%)\”, \”transform\”: \”translateX(-50%)\”, \”left\”: \”50%\” });jQuery( \”#adv-scrool-4438ffc39d0\” ).on( \”click\”, \”span\”, function() { advads.close( \”#adv-scrool-4438ffc39d0\” ); });}};\nif ( advads.wait_for_images ) { \nadvads.wait_for_images( jQuery(\”#adv-scrool-4438ffc39d0\”), advanced_ads_sticky_items[ \”adv-scrool-4438ffc39d0\” ][\”modifying_func\”] );\n} else { \nadvanced_ads_sticky_items[ \”adv-scrool-4438ffc39d0\” ][\”modifying_func\”]();\n};\n});”,”once_per_page”:0,”debugmode”:false,”blog_id”:1,”type”:”plain”,”position”:”center”}},”type”:”ad”,”id”:18729,”placement_info”:{“type”:”sticky_footer”,”name”:”footer bar”,”item”:”ad_18729″,”options”:{“cache-busting”:”auto”,”ad_label”:”disabled”,”sticky_bg_color”:””,”sticky”:{“trigger”:””,”delay”:”20″,”effect”:”show”,”duration”:”0″},”close”:{“enabled”:”1″,”where”:”outside”,”side”:”right”,”timeout”:”0″},”placement_width”:”0″},”id”:”footer-bar”},”test_id”:null},”top-image_27″:{“elementid”:[“kids365-622fb329d4fb11e040817fe00d044c82″],”ads”:{“16365”:{“id”:16365,”title”:”adsense top desktop”,”expiry_date”:0,”visitors”:[{“type”:”device_width”,”operator”:”is_higher”,”value”:”1024″}],”content”:”advads.move(\”#kids365-622fb329d4fb11e040817fe00d044c82\”, \”.article-content__promo-wrapper\”, { method: \”prependTo\” });

Можно ли есть финики кормящим мамам новорожденных

Дети, вскормленные грудью, здоровее, сильнее, у них лучше вырабатывается иммунитет, к тому же материнское молоко вкусное и питательное. Все, что попадает в организм матери передаётся ребёнку. Соответственно, чем здоровее и более сбалансированное питание матери, тем здоровее и спокойнее ребёнок.
Содержание
1 Вред или польза фиников в питании кормящей мамы: мнение врачей
1.1 Питательность
1.2 Спокойствие
1.3 Молоко
2 Влияние фиников на организм
2.1 Противопоказания
3 Чем заменить финики?
4 Видео про выбор фиников

Вред или польза фиников в питании кормящей мамы: мнение врачей

Врачи утверждают, что наиболее полезные продукты для кормящей матери те, которые выросли на территории региона, где проживает мать и родился ребёнок, а со всеми экзотическими овощами и фруктами лучше повременить. Да, всё это верно, но именно финики являются исключением.

Питательность

В отличие от других экзотических фруктов они поступают на территорию нашей страны в сухом или вяленом виде, поэтому, подобно другим фруктам, не проходят обработку, позволяющую сохранить их свежесть.
Но это не главная причина, чтобы сделать исключение для фиников. Этот фрукт просто кладезь полезных веществ, к тому же они очень питательны и состоят на 65% из углеводов, где преобладают фруктоза и глюкоза, которые быстро усваиваются организмом и прибавляют энергию. Они прекрасно заменяют сладости, которые кормящим мамам не рекомендованы. Вечно занятой маме грудничка достаточно съесть несколько штук фиников, чтобы сбить голод и получить заряд энергии.
В странах произрастания фиников их называют хлебом пустыни и уверены, что употребляя только финики и воду, человек может прожить несколько месяцев. А регулярное употребление фиников продлевает жизнь.

Спокойствие

Послеродовой период – трудный период для женщины не только физически, но и морально. Часто случаются послеродовые депрессии, тревога, бессонница.
Финики содержат серотонин, который помогает справиться с депрессией и тревогой, а также триптофан, оказывающий мягкое успокаивающее и снотворное действие.
Молодые мамы зачастую страдают мнительностью, по индийским поверьям финики нужно употреблять только нечётным количеством: 1, 3, 5, 7. В этом случае их польза увеличивается, и они работают как магическое средство, защищая от сглаза и напастей.

Молоко

Финики содержат окситоцин, отвечающий за лактацию. Окситоцин, содержащийся в финиках, не только стимулирует выработку молока, но и его отток. Чем лучше отток молока, тем быстрее ребёнок насыщается.
Финики обогащают материнское молоко витамином РР, В1, В2, В5, В6, Е, А, С, Д. Также они содержат кальций, магний, фосфор, железо, калий, натрий, а также аминокислоты 23 видов, которые отсутствуют в других фруктах. Благодаря уникальному составу финики можно использовать как лекарство. Они назначаются врачами как лекарство при потере крови, беременным женщинам при угрозе выкидыша.

Влияние фиников на организм

Все витамины и минералы, несомненно, позитивно влияют как на организм матери, так и на грудное молоко. Они оказывают общеукрепляющее действие, укрепляют матку, кальций и магний способствует укреплению и росту костей.
Железо повышает уровень гемоглобина, фолиевая кислота обновляет кровь, селён снижает риск раковых и сердечных заболеваний, калий благотворно влияет на кожу и поддерживает мускулатуру, витамин А помогает сохранить волосы и зубы здоровыми. Если есть финики натощак, они убивают микробы и паразитов, а также подготавливают организм к приёму пищи и регулируют стул.
Сложно переоценить пользу фиников для организма как женщины, так и ребёнка, которого она кормит.

Противопоказания

Если женщина, будучи беременной, ела финики, она спокойно может их есть и во время кормления. Только в отдельных случаях ребёнок не воспринимает грудное молоко после употребления фиников. При малейшей аллергии или подозрении на боли в животике ребёнка рекомендовано прекратить употребление фиников.
Но также финики противопоказаны людям с такими заболеваниями, как: сахарный диабет, гепатит, цирроз печени, язва, колиты, заболевания почек.
Финики негативно влияют на кариес зубов. После употребления фиников следует прополоскать рот водой.
Иногда финики обрабатывают сернистым газом. Химические вещества противопоказаны при вскармливании грудью, поэтому следует крайне ответственно относиться к выбору и покупке плодов: не покупать с рук, не брать плоды с кристалликами и белым налётом, не покупать треснутые или повреждённые плоды. Перед употреблением финики обязательно мыть, а лучше оставить в воде на 5 минут.
Не стоит слишком усердствовать при употреблении фиников, как любое лекарство, они полезны в определённых дозах: 3–7 – рекомендованная дневная норма.

Чем заменить финики?

Финики обладают уникальным набором полезных веществ. Фрукта или овоща, содержащего весь спектр полезных веществ, которые содержат финики, не существует. Но всегда есть альтернатива. Диетологи разрабатывают индивидуальные диеты для кормящих матерей, которые содержат все необходимые витамины, минералы и кислоты, необходимые кормящей матери исходя из региона проживания и потребностей определённого организма.

Видео про выбор фиников

Финики при грудном вскармливании новорожденного

Пользу фиников обуславливает их состав. В них содержатся витамины, минералы, пектин, аминокислоты, пищевые волокна. Благодаря такому сочетанию эти плоды имеют плюсы:
Увеличение лактации за счет содержания окситоцина.
Калий необходим для нормализации давления, полезен для сердца.
Содержание витамина C важно для укрепления иммунитета.
Витамин E участвует в стабилизации гормонального фона, улучшает состояние кожи.
Витамины группы B полезны для нервной системы и сосудов.
Витамин A благотворно сказывается на состоянии кожи и волос, остроте зрения. Этот витамин полезен для зубов и костей, что важно и маме, и малышу. Аналогичный эффект обеспечивает кальций.
Пектин способствует нормализации обмена веществ и снижению холестерина в крови.
Финики повышают выработку серотонина, потому улучшают настроение и снижают риск стресса.
Продукт за счет аминокислот в составе способствует выработке гормона сна – мелатонина. Благодаря нему можно быстрее заснуть и лучше выспаться.
Содержание селена важно для формирования и укрепления иммунитета.
Медь нужна для улучшения состава крови, а магний для нормализации ее свертываемости.
Железо важно для нормального уровня гемоглобина, который после родов нередко снижен.
Содержание фосфора в финиках полезно для памяти и работы головного мозга.
Совокупность этих свойств обеспечивает пользу продукта, но он может принести и вред. Такое возможно при злоупотреблении финиками. На маме это не скажется, а у малыша может вызвать расстройства желудка и нарушить стул.
У фиников немаленькая калорийность и высокий гликемический индекс, потому при диабете этот продукт лучше не употреблять.
При ожирении количество фиников должно быть ограничено. Вред они могут принести и при индивидуальной непереносимости. Встречается такая аллергия редко.

Можно ли финики при грудном вскармливании?

Плоды финиковой пальмы – это сухофрукты. Такая форма обеспечивает длительное хранение качественных плодов. Финики подсушивали и вялили естественным путем, при помощи термической обработки (первоначально – солнце, затем – печи). Однако в последнее время ряд производителей стал использовать обработку консервантами. Это позволяет ускорить процесс приготовления сухофруктов, обеспечивает им красивый вид.
Для взрослого человека такая обработка проходит незамеченной, но для новорожденного попадание в организм минимального количества химического вещества может привести к нежелательным последствиям. Поэтому, выбирая финики, нужно отдавать предпочтение плодам, не обработанным химикатами.
Признаки обработки плодов химикатами

Поверхность плода

Консерванты влияют на внешний вид фиников. Основным признаком обработки является блестящая, глянцевая поверхность сухофруктов. Финики, которые заготавливали без использования химикатов, не блестят, их поверхность матовая.

Запах

Дополнительным признаком обработки становится запах. Обычные плоды не имеют запаха, а обработанные могут иметь. Даже небольшой аромат (химии, бензина, спирта или любой другой), который имеют финики, подсказывает, что они прошли обработку средствами на химической основе.

Финики при грудном вскармливании, польза, советы

Бесценное грудное молоко помогает новорожденным быстро прибавлять в весе, расти и полноценно развиваться. Если кормящей маме обеспечено сбалансированное питание, она тщательным образом подходит к выбору продуктов для своего рациона, то малыш будет получать все полезные компоненты с грудным молоком.

Как известно, большое количество витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ содержат сухофрукты, которые не являются табу при вскармливании и могут присутствовать в рационе в умеренных дозах. Одним из таковых являются финики, которые многим из нас приходятся по вкусу. Можно ли употреблять финики при грудном вскармливании и не являются ли они вредными для здоровья неокрепшего малыша.

Полезные компоненты фиников

Многим финики приходятся по вкусу, однако далеко не все знают об их целебных свойствах, которые были открыты более 5 тысячелетий назад. В древние времена существовали поверья, что употреблением фиников можно продлить себе жизнь. Известно, что человек, в рационе питания которого будут только одни финики и вода, сможет прожить благополучно несколько лет.
Что касается химического состава этого сухофрукта, то в нём присутствуют следующие компоненты:
незначительное количество жиров, не более 0,5%;
много углеводов, порядка 85% в виде натуральных сахаров – глюкозы, цукрозы и фруктозы;
минералы и соли, включая цинк, бор, фосфор, калий, серу, медь, железо, магний, кобальт, натрий и прочие;
незаменимые аминокислоты, которые не встречаются даже в яблоках и апельсинах;
витамины, включая группу В, А, С;
пектин и пищевые волокна;
протеин;
пантотеновая кислота;
селен и фтор.

Если данный сухофрукт соединить с молоком, то получится питание, которое по калорийности и эффективности можно приравнять к спортивному. Таким образом, финики можно рассматривать не лишь как вкусную сладость или десерт, но и как средство для лечения многих недугов, профилактики и реабилитации. Благодаря своему уникальному составу финики благотворно влияют на работу отдельных органов и всего организма в целом:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *